Diez consejos para dormir perfecta la noche anterior a tu boda
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Es un hecho que el día previo a la boda, ninguna novia podrá dormir de una manera adecuada, sin embargo, no os preocupéis más ya que aquí os he traído diez consejos en donde a través de pautas podréis conciliar el sueño que nos delate al día siguiente.
1. No hagáis ninguna siesta durante el día previo, a no ser que en realidad estéis muy cansada
2. Practica algún ejercicio al aire libre durante el día y no antes de dormir.
3. Durante la noche no tomes café (o bebidas con cafeína) o bebidas alcohólicas.
4. No fumes durante la noche… sin embargo, si decides hacerlo, evita el exceso.
5. Si debes realizar alguna actividad antes de dormir, trata que no exija demasiada concentración.
6. Cuando te metas a la cama, no prendas la TV o la radio con volumen demasiado alto.
7. Al momento de dormir, piensa o metalízate que ya es la hora de hacerlo: pon mente en blanco y olvídate de las tensiones.
8. Si no consiguieses dormir, no te quedes horas mirando el techo, ve a la cocina, prepárate un mate y vuelve a la cama.
9. Dos horas antes de meterte a la cama, date un baño de 15 o 20 minutos.
10. Vete a la cama cuando empieces a sentir sueño.
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